4 alimentos que te ajudam a ficar de bom humor

Sabia que uma alimentação correta, além de trazer muitos benefícios, pode proporcionar bom humor? Sim! Alimentos podem ajudar a regular seu humor e te deixar mais animado. Listamos o que você pode comer para garantir mais momentos de felicidade e bem-estar:

Avelã
Possui uma boa quantidade de triptofano, além de selênio, mineral responsável por produzir boa quantidade de energia no corpo.

Abacate
O abacate é uma fruta muito benéfica para a sua saúde e além de levantar o seu humor, também é uma ótima fonte de triptofano e de Vitamina C.

Leite
Nos traz um efeito relaxante por conter triptofano (precursor de serotonina).

Peixes e frutos do mar
Além de ser importante para a atividade cerebral, também ajudam a combater o cansaço e a ansiedade. Os frutos do mar são ricos em zinco, mineral essencial para o bom humor.

Aproveite nossas dicas e acrescente na sua rotina a linha de produtos Gomes Da Costa. São diversas opções e combinações para uma vida mais saudável e feliz.

Fontes:
Saudável e feliz / Terra

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