6 Dicas para cuidar da sua dieta no verão

O verão é a estação mais aguardada do ano. Com ele vem as férias, sol, praia e piscina, e é nessas horas que todo mundo quer estar de bem com o corpo. Pensando nisso, separamos algumas dicas que irão te ajudar a manter o corpo em forma.
Beba muita água: A água é um dos elementos mais essenciais para nosso corpo. Além de regular as funções do organismo, pode hidratar nossa pele e cabelos, evitar problemas nos rins, controlar a saciedade, entre outros;

Supervisão de um profissional: Aceite ajuda de quem conhece do assunto. Solicite a sua nutricionista um plano alimentar adequado para seu tipo de corpo. É importante também o acompanhamento do seu instrutor para um treino mais intenso. Vale lembrar que o foco vai fazer toda diferença;

Coma de 3 em 3 h: Tente comer de 3 em 3 horas. Sabemos que muitas vezes a correria do dia a dia não permite, mas improvise, leve uma lancheira com comidas saudáveis e práticas para comer em qualquer lugar. Os atuns Gomes da Costa são uma ótima opção, além da praticidade vem prontos para o consumo.

Pratique aeróbico: As atividades aeróbicas são as mais indicadas para as pessoas que querem emagrecer. Os exemplos mais conhecidos são: caminhada, corrida e ciclismo. Indicamos que elas sejam praticadas pelo menos meia hora, para que haja efeitos. Elas também ajudam a reduzir o colesterol e melhoram a circulação sanguínea;

Evite exageros: Se você se sobrecarregar e não der ao seu corpo o descanso necessário você pode se prejudicar e ocasionar um estresse físico e mental;

Aposte em alimentos com grande concentração de água, como: Alface, beterraba, couve, espinafre, pepino, pimentão, tomate, melancia, sucos, morangos, abacaxi.

Com essas dicas e a linha de produtos Gomes da Costa, você poderá ter um verão mais saudável e leve.

Fontes:
Doce Dieta
Globo

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