Dicas para evitar comer demais

Sabemos que muitas vezes o ato de comer está ligado à sensação de prazer. Com isso, comemos mais do que é indicado para suprir nossas necessidades. Outro grande fator é a correria do dia a dia, que muitas das vezes nos leva a comer em excesso sem perceber. Pensando nisso, preparamos essas dicas que vão melhorar seu relacionamento com a comida:

1- Fique longe das “dietas de moda”
Dietas que prometem perda de peso rápida são tentadoras, mas raramente são a opção mais saudável. Frisando também que elas podem causar fraqueza, indisposição e até mesmo o aumento do risco de males no coração.

2- Não pule refeições
Todas as refeições são extremamente importantes para o organismo.
Evite os “beliscos” do dia a dia, uma alimentação completa é essencial.

3- Coma só se sentir fome
Procure sempre fazer refeições de forma regular.

4- Não coma com pressa
A mastigação é extremamente importante para um bom processo digestivo.

5- Beba água na quantidade correta
Ela ajuda absorver nutrientes, desintoxica, hidrata nosso corpo e regula a temperatura corporal.

6- Busque praticidade com saúde
Existem alimentos prontos ou de fácil preparo que também são saudáveis e só fazem bem a sua alimentação. É assim com os produtos Gomes da Costa.

Lembrando que acompanhamento de um especialista é fundamental para melhorias e resultados positivos em sua alimentação.

Fontes:
Hiki How
Sophie Deram

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