Dicas para treinar em casa

Sabemos que a atividade física é super benéfica à saúde. Além de deixar o corpo em forma, oferece energia e melhora nossa autoestima. Mas nem sempre que temos tempo e dinheiro disponível para ir à uma academia. Pensando nisso, a Gomes da Costa separou alguns exercícios que você consegue praticar em casa. Saiba também quais benefícios esses exercícios fornecem.

Flexão: Se você quer exercitar vários músculos ao mesmo tempo, a flexão de braços é uma das melhores opções. Além de não exigir o uso de equipamentos, podem ser feitas em qualquer lugar onde exista uma superfície plana com espaço suficiente para seu corpo;

Abdominais: Alguns benefícios são: Redução de dores nas costas, correção da postura, ajuda no equilíbrio e trabalha na respiração. A prática desse exercício é super simples. Com um tapete, toalha ou se possível em um colchonete e pronto;
Agachamento: Diminuição de flacidez, queima de gorduras localizadas e correção de postura são alguns dos benefícios desse exercício. Com apenas um banco você consegue desenvolver essa atividade física. Ele servirá de ponto de apoio para você desenvolver o exercício;
Aeróbico: Os benefícios dos exercícios aeróbicos são: prevenção de problemas de saúde, fortalecimento do coração e fortalecimento do sistema respiratório. Dançar, pular corda, subir e descer escada, são alguns exemplos de exercícios aeróbios que você pode praticar no conforto da sua casa.
Com essas dicas e a linha de produtos Gomes da Costa, você terá uma vida mais saudável e irá emagrecer da melhor maneira: naturalmente. E não se esqueça de consultar um profissional certificado antes de iniciar qualquer atividade física.

Fontes:
Hora do treino
Exercícios em Casa

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