Estresse e má alimentação: uma combinação ruim

Sabia que muitas vezes o stress está ligado a má alimentação?
Quando não nos alimentamos de uma forma saudável, não conseguimos desempenhar nossas atividades com devida eficiência, o que leva a cansaço e irritação. Saiba como evitar:

Evite dietas milagrosas. Elas podem gerar alguns transtornos alimentares além de trazer danos ao seu organismo;
Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de nutriente. Afinal, todos os nutrientes são essenciais para o perfeito funcionamento do organismo;
Se alimente de maneira correta. Não belisque entre as refeições. Esqueça dos salgadinhos e da bolacha recheada;
Frutas e iogurtes light são excelentes lanches;
Prefira sucos naturais. Além de mais saudáveis e saborosos, contém vitaminas e nutrientes que ajudam a ter mais energia.
Coma legumes todos os dias. Eles são ricos em diversos nutrientes que auxiliam o organismo de diversas formas;
Coma frutas todos os dias. Além de ajudar a manter um peso equilibrado, previnem doenças coronárias.
Aproveite nossas dicas e acrescente no seu dia a dia a linha de produtos Gomes Da Costa. São diversas opções práticas e combinações perfeitas para uma vida mais saudável e feliz.

Fontes:
A mente é maravilhosa
Fitin Company

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