Fique fitness sem perceber

Muitas vezes os exercícios que favorecem nossa saúde estão presentes em nossa rotina, mas devido a correria do dia a dia eles acabam passando despercebidos. Pensando no seu bem estar a Gomes da Costa listou algumas atividades que dão um help para você que quer manter a forma.

Ficar de pé em uma fila:
Esperar por uma mesa no restaurante ou enfrentar filas no mercado pode parecer algo estressante, mas vai te ajudar na queima de calorias;

Mandar mensagens de texto: Segure o telefone longe de seu corpo, à altura dos olhos. Quanto mais você resistir à gravidade e distanciar o telefone do seu corpo, mais você vai sentir trabalhar seus braços e músculos;

Lavar o carro: O hábito de lavar o carro fortalece os músculos e queima calorias;

Andar de transporte público sem segurar ou se apoiar em algo: Além de desafiar seu equilíbrio, trabalha os músculos das pernas, quadris e cintura. Só vale tomar cuidado para não cair ou se acidentar;

Limpar a casa: Evita o sedentarismo e promove o emagrecimento;

Troque o elevador por escadas: Seja em casa ou no trabalho, suba as escadas. É uma ótima oportunidade de se exercitar e perder alguns quilinhos.

Com essas dicas, Gomes da Costa te ajuda a ser mais saudável!

Fontes:
Minha Vida
Fitness 24 horas

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