Os benefícios de se alimentar com calma

Pode parecer um luxo nos dias atuais e na correria do dia a dia, mas o tempo dedicado às refeições é tão importante quanto a qualidade do que ingerimos. Ao comer com pressa, muitas vezes não mastigamos corretamente os alimentos, o que sobrecarrega o estômago e também impede a absorção de boa parte dos nutrientes. Mais do que isso, não damos ao cérebro o tempo necessário para processar a informação e entender que estamos saciados, o que nos leva a comer muito além do necessário.
Por isso, dedique um tempo mais longo para cada refeição. Saboreie e mastigue bem os alimentos, aproveitando também o prazer de comer. Ao incorporar esses novos hábitos, aprendemos ainda a nos desligar dos problemas por alguns minutos e transformar a comida em um momento de paz e tranquilidade. Dicas como essa da Gomes da Costa fazem bem para o seu organismo, para a mente e ainda pode ajudar a emagrecer.

Fontes:
BBC Brasil
Dieta Legal
Bem Estar

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