Os benefícios do consumo de ômega 3 à saúde

Ômega 3 é um nutriente encontrado em grandes quantidades em peixes como a sardinha e o salmão. Seu consumo traz diversos benefícios para a nossa saúde e boa forma, pois o ômega 3 desempenha uma série de funções importantes para o metabolismo, e a falta destes nutrientes na dieta pode causar fadiga, dificuldade de concentração e até mesmo uma desaceleração do metabolismo.

Confira alguns dos benefícios e entenda melhor o ômega 3:

Saúde do coração

Existe uma infinidade de estudos e artigos que comprovam os benefícios para a saúde cardiovascular. De uma forma mais geral, pessoas que ingerem ômega 3 como maior frequência tem menor taxa de mortalidade e doenças relacionados ao coração. 

Saúde Cognitiva

O consumo de peixes, ricos em ômega 3, possui efeito importante no aumento da capacidade do sistema nervoso central, influenciando diretamente a memória, o aprendizado e o raciocínio. É aquela ajudinha para deixar o cérebro funcionando ainda melhor. 

Desenvolvimento Fetal

O ômega 3 é tão importante que precisa estar presente desde os primeiros estágios da vida. Pesquisas com gestantes comprovam que a ingestão do nutriente influencia diretamente o desenvolvimento do sistema nervoso dos bebês, incluindo as habilidades motoras e a saúde cognitiva das crianças.

Com tantos benefícios, é indispensável que o ômega 3 faça parte constante da alimentação em todas as fases da vida. Para isso, a linha de produtos Gomes da Costa oferece diversas opções e combinações que ajudam a manter a saúde em dia fica de um jeito muito mais prático e saboroso!

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