A alimentação reflete no nosso bem estar, saúde e humor.
Saiba quais alimentos ajudam a se sentir leve:
Ovos:
O ovo é um dos alimentos mais completos e uma ótima fonte de proteínas;
Carnes brancas ou peixe:
As carnes brancas são fontes de ômega 3 e ômega 6, além de ácidos graxos, substâncias que melhoram o funcionamento do organismo e contribuem para a boa nutrição;
Saladas:
As saladas são sempre uma ótima opção. São leves, nutritivas e ajudam no funcionamento do organismo;
Creme de cenoura:
Rica em fibras, melhora a digestão e combate a prisão de ventre. Além de ajudar a emagrecer pois tem poucas calorias;
Frutas:
Fornecem minerais, vitaminas, antioxidantes e compostos que ajudam regular o organismo.
Arroz Integral
Você não precisa deixar de comer arroz, é só trocar pelo integral. Que tem menos calorias.
Legumes Cozidos
Alimentos de baixa caloria, que ajudam a saciar a fome e ainda fazem ótimas combinações com outros pratos.
Aproveite e conte com os produtos Gomes da Costa para deixar suas refeições mais leves e saudáveis.
Fontes:
Dicas
Boa Forma
